便秘解消レシピが更新されました!
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イチジク製薬株式会社様のHPにあるレシピページにて、
隔月で大人用の便秘解消レシピ赤ちゃん用の便秘解消離乳食レシピを紹介しています。
※離乳食レシピは大人レシピの翌月公開です。


今回は、赤ちゃん茶碗蒸しです。

大人の便秘解消レシピ同様にこちらもblogにアップするのを忘れておりました!
今回は、食物繊維が豊富な食材としてきのこを使用していますが、きのこが食べにくいときはゆでた根菜(にんじん、だいこんなど)を具にしてもOKです。
おだしをきかせて旨みたっぷりの味つけにしてあげましょう。

便秘解消によい食べ物は、食物繊維が多い野菜、海藻、きのこ、果物、いも、穀物など。
こちらのページでは、何をどのように食べるとよいかについても、お伝えしていく予定です。
どうぞよろしくお願いいたします。
 



管理栄養士・健康ライター・食知育アドバイザー 志水あい